2021-01-01から1年間の記事一覧
『タカ流テキスト方』がついに… 携帯で手軽に読める 無料電子書籍になりました！ この『タカ流テキスト』を受け取って 人生変えてみませんか？ ↓テキスト内容↓ ※先着50名様限定※ サポート人数に限りがありますので先着順 とさせていただきます。 ※受け取り方…
こんにちは！ 『細マッチョ全力支援サポーター』たかです！ 前回は ピラミッド法について お話しました！ トレーニングを質を 飛躍的に向上 させるノウハウとなっている ので試してみて下さいね！ 突然ですが、 あなたは『筋力・筋肥大』 の違いを1分で説明…
こんにちは！ 『細マッチョ全力支援サポーター』たかです！ 前回は、 ドロップセットの行い方 についてお話しました！ 前回の内容が 理解していると分かりやすいので、 読んでない場合は読んでみて下さい！ bodychang.hatenablog.com 今回は、 簡単にトレー…
こんにちは！ 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 トレーニング後のNGな食べ物 につてお話しました！ 特にトレーニング後には 良いと食べがちなものが 多いので気を付けてみて下さいね！ あなたは、 『トレーニングしたいのに時間がない』…
こんにちは！ 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は 肩のトレーニング についてお話しました！ 家にあるものから 行えるのでぜひ 行うようにしてください！ さて、あなたは 運動した後に〇〇 ついつい食べちゃっていませんか？ あなたのその食…
こんにちは！ 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 肩を鍛える大切さ についてお話ししました！ 前回の続きになって いますので読んでいない 場合は先に読んでみて下さい！ 肩の大切さがわかります！ ↑このリンクからお願いいします！ あな…
こんにちは！ 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 バナナの摂取方法 についてお話しました！ 美味しいバナナを 効果的に取り入れる事が出来るので ぜひ取り入れてみて下さい！ 突然ですがあなたの 顔は大きいですか？ 僕は大きすぎて 毎晩…
こんにちは！ 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 カロリーと糖質の違い についてお話しました！ 知らぬ間にやってしまう事 が多いと思うので 気を付けてみて下さいね！ さて、今回は みんな大好きあの食材、、。 バナナです！ バナナは気…
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 NGな食べ物 についてお話しました！ ついつい食べてしまう 事の多い食べ物なので 気を付けて食べるようにしましょう！ さて、今回は 題名通りです！！ カロリーと糖質…
こんにちは！ 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 下っ腹のへこませトレーニング についてお話しました！ 一日10分程度から 始められるトレーニング なのでぜひ取り入れてください！ さて、今回は ついついやってしまっている 食生活につ…
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 鏡を見る大切さについて お話しました！ とっても簡単なので 是非毎日意識して 見てみて下さい！ さて、今回は ○○をするだけで 下っ腹が解消されたら 最高ですよね？ …
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 睡眠の重要性について お話しました！ 是非、毎日寝る時間には 気を付けてみてくださいね！ さて、今回は ○○を行うだけで いつものトレーニングの モチベーションが2…
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 BCAAの摂取方法について お話しました！ 今回の記事は以前お話した 「超回復」にも関わってくる 内容となっています！ 先に下のリンクから読んでみてください！ odych…
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 １日のたんぱく質の摂取量について お話しました！ 今回のお話はとっても重要です！！ 筋トレしてるのに 思うように筋肉が付かないあなた！ この記事を読んでください…
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 たんぱく質の摂取量について お話しました！ さて、今回は たんぱく質と一緒に〇〇 を摂取すると筋肉が合成するのを 助けてくれるものについてお話します！ 僕は誰に…
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 HMBの摂り方について お話しました！ さて、今回は プロテインで筋肉はつくのか？ について話していこうと思います！ マッチョな人は飲んでるから 飲まなきゃいけない…
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 トレーニングの取り組み方について お話しました！ そして、今回は あなたが気になっている。 アレの話題です。 あなたはYouTubeの 広告でこんなものを見たこと あり…
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ いくらトレーニングしても 身体が大きくならず 悔しい思いをしているあなたは この記事を読んでください！ 好きな子がいて 少しでもかっこいい自分 になりたい人は読んでくださ…
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、 水の克服の仕方について お話しました！ そして、今回から 身体が大きくなるメカニズム 筋肉がつかないという人は 最後まで読んでいってください！ がむしゃらにやっ…
こんにちは！ 現役スポーツ大学生 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！ 前回は、水の大切さについてお話しました。 「水飲むの苦手なんだよなー」 今まで数多くの サポートをしてきた僕ですが 皆くちをそろえて言います。 なので、今回は 水を飲むテ…
こんにちは！ 『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！！ 今回から、あなたの身体作りに役立つ情報を 現役スポーツ大学生であるたか がどこよりも詳しく、 どこよりも熱くお伝えしていきます！ こんなダイエットしたことありませんか？ 「食べ物は気にす…
はじめまして！ 食べるの大好き！飲むのも大好き！かわいい子には目がない！笑 『細マッチョ全力支援サポーター』たかです！！ 僕は高校卒業後、水泳のスポーツ推薦で大学に入学しました！ 高校生活とは比べものにならないストレスフル な毎日、、。 「一人…
