たんぱく質のお供に〇〇〇〇を！

こんにちは！

現役スポーツ大学生

『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！

前回は、

たんぱく質の摂取量について

お話しました！

さて、今回は

たんぱく質と一緒に〇〇

を摂取すると筋肉が合成するのを

助けてくれるものについてお話します！

僕は誰にもアドバイされず

この栄養素を知るまでに時間が

かかってしまいました、。

あなたにはここで覚えてほしい！！

マクドナルドのポテトを

知らない人は損してると思いませんか？

筋トレ界のポテトです！

是非、読んでください！

これから、筋トレはじめてみたい！

と思った人は

このブログを読んでください！

このたった一つの栄養素を摂取

する事であなたの

トレーニングは飛躍的に

効果が上がることでしょう！

『知る』準備はできましたか？

それは、

たんぱく質と糖質

を一緒に摂取することです！！

人は糖質をエネルギー源に

身体を動かします！

普段の生活以上にトレーニングは

エネルギーが消費されています

なのでたんぱく質と糖質

を一緒に摂取するようにしてみてください！

目安としては、

１（たんぱく質）：３（糖質）

プロテイン一杯とおにぎり１個ですね！

明日からのトレーニングに取り入れましょう！

今回の復習

1（たんぱく質）：３（糖質）

次回は、

あの万能な成分について

教えちゃいます！

読んでくれてありがとうございました。