アミノ酸は世界を救う

こんにちは！

現役スポーツ大学生

『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！

前回は、

１日のたんぱく質の摂取量について

お話しました！

今回のお話はとっても重要です！！

筋トレしてるのに

思うように筋肉が付かないあなた！

この記事を読んでください！

これからトレーニングに挑戦して

自分に自信を付けたいと

思っているあなた！

この記事を読んでください！

私は激しいトレーニングをしていたにも

かかわらずこの栄養素を知らないばかりに

筋肉を減らしてました、。

さて、今回のテーマは

BCAAの重要性です！

BCAAとは、

バリン・ロイシン・イソロイシン

の３つの必須アミノ酸で構成されています！！

必須アミノ酸は９種類あり

体内で合成されず、必ずサプリメントや食物

から摂取しなければなりません！

９種類もあるのになぜこの３種類なのか

バリン・ロイシン・イソロイシン

にはこんな効果があります！

・疲労回復

・免疫力アップ・肝機能の向上

・筋力アップ・持久力向上

・筋肉分解を抑制

・たんぱく質より吸収が早い

優秀すぎますよね！

摂取するタイミングとしては、

トレーディング中、トレーディング後

に飲むようにしてください！！

おすすめのBCAAは『XTEND』です！

価格が安く！味がおいしい！

次のトレーニングからBCAAを

摂取するしましょう！

今日の復習

BCAAをするべし

次回は、

ついついやっちゃう

あの生活習慣についてです！

今日もありがとうございました！