たかが水、されど水
こんにちは！
『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！！
今回から、あなたの身体作りに役立つ情報を
現役スポーツ大学生であるたか
がどこよりも詳しく、
どこよりも熱くお伝えしていきます！
こんなダイエットしたことありませんか？
「食べ物は気にするけど
飲み物は別にいいよね！！」
僕はたくさんありました。
そして、その時の自分を殴ってやりたい。
皆さんには絶対絶対に間違えないでほしい！！
そこで、今回は
水がなぜ大切と言われているのか。
水は地球上の動植物にとって、
空気と同じようになければ
生きていけません。
例えば、
植物は土にしみ込んだ
水を吸収します。
牛や豚は毎日２００Ｋｇの
水を飲むとも言われていますね。
そして人間にとって水とは。
僕たちの身体の中は、
約６０％は水でできています。
体重７０Ｋｇの方なら
約４２Ｋｇが水分です。
こんなにも私たちの体の中には
水が巡っています。
もし、水を飲まないでいると
・病気にかかりやすくなる
・代謝が悪くなる
・食べすぎになる
・顔のシワが増える
・泌尿器科の癌（がん）
ちんぼうの癌だけは
なんとしても避けたい
ところですね、。
では、もうあなたが
何をすればいいか分かりましたね？
そうです！
水を
しっかり飲むこと。
「俺はお茶毎日飲んでるから大丈夫♪」
ちょっと待った！！
お茶には様々な成分が含まれていて
・身体を冷やす作用がある
・歯の着色原因になる
・カフェインが睡眠の質を落とす
・尿路結石のリスクを高める
「水の代わりにお茶！」
と言うのは避けておきたいです！
もう、「今日はご飯減らしたしジュースのもうかな～」
いくらこちらを見てきても
だめです！！！！
まず、水をのむ習慣を作ってください。
誰にでもできるとっっても簡単なことです！
これがあなたの身体作りの第一歩です。
今日の復習
水を飲むこと
たかさん、
具体的にどんぐらい飲めばいいの？
そんな声も聞こえてきたので
次回は、
「水の呼吸、壱ノ型、飲み干し！」
にて教えちゃいます！
さあ、今日から浴びるように飲みましょう！
読んでくれてありがとうございました。
