急がば回れ！超回復の極意

こんにちは！

現役スポーツ大学生

『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！

いくらトレーニングしても

身体が大きくならず

悔しい思いをしているあなたは

この記事を読んでください！

好きな子がいて

少しでもかっこいい自分

になりたい人は読んでください。

この記事を

読まなければ休養が長すぎたゆえ

筋肉がつかず

太ってしまいます。

前回は、

超回復の大切さについて

お話しました！

『休養の大切さは分かった』けど

どれぐらい休めばいいねん！

と、言うことで

今回のテーマは

休養時間についてです！

トレーニング後の

24時間～72時間の間のことを

超回復と言います。

「こんな時間待てるか！！」

僕もそう思います。

なので、最大72時間トレーニングを

行えないので部位別に行います。

部位別で行うことにより

疲労は分散されて

毎日トレーニングを行うことができます！

今日から

部位別で行うようにしてください！

今日の復習

部位別方法

次回は、

YouTubeでよく見る

あの栄養素についてです！

今日もありがとうございました！