たった一分！？○○をするだけでモチベーションを保てる方法とは

こんにちは！

現役スポーツ大学生

『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！

前回は、

睡眠の重要性について

お話しました！

是非、毎日寝る時間には

気を付けてみてくださいね！

さて、今回は

○○を行うだけで

いつものトレーニングの

モチベーションが2倍3倍になって

憧れの細マッチョになれたら最高ですよね？

自信がついて気になっている

女の子へのアプローチも

上手くいきますよ？

とっても簡単なので

取り入れてみてください！

劇的に変わります！

逆にこの方法を

行わないで、トレーニングを

していたら何度も挫折してしまいすよ？

僕はこの方法を

有名なトレーニング心理学の先生

から教えていただき、生活に取り入れたでけで

毎日のトレーニングがより楽しくなりました！

聞く準備はできましたか？

今回のテーマは

鏡を見る習慣を作る

です！

鏡を見る事には

どんな効果があるのか。

・自分の身体を客観視できる

・変化に気づける

・トレーニング意識向上

・自分と向き合うことができる

自分の身体を客観的に

見ることにより、例えば

「自分の腕細いな、もっと頑張ろう」と

とトレーニングを励むことができます！

鏡像認知という

科学的根拠がある画期的な

生活習慣です！

詳しく知りたい人は下記

bsd.neuroinf.jp

「毎日どのタイミングで

　　　　　　　　　鏡を見ればいいのか。」

夜、お風呂に入る前に

鏡に映る身体

を見てください！

毎日のトレーニング

手助けになってくれます！

今日の復習

風呂に入る前に鏡を見る

次回は、

下っ腹を○○で解消

をお話します！

ありがとうございました。