カロリーと糖質って何が違うの？

こんにちは！

現役スポーツ大学生

『細マッチョ全力支援サポーター』タカです！

前回は、

NGな食べ物

についてお話しました！

ついつい食べてしまう

事の多い食べ物なので

気を付けて食べるようにしましょう！

さて、今回は

題名通りです！！

カロリーと糖質

の違い理解していますか？

僕は糖質というものを

侮っていた時期がありました、、。

カロリーを減らしているのに

一向に痩せてこない

「なんで、なんで」と悩んでいた

時期がありました。

皆さんには同じ

悔しさを味わってほしくない。

「カロリーは大したことないから大丈夫」と思っていたら

いっこうに痩せません！！

大きな落とし穴があるんです。

逆にこの知識を知ることで

あなたの身体は引き締まり

自分に自信がつき好きなことも

良好な関係が築けるかもしれません。

準備はできましたね？

今回のテーマ

カロリーと糖質の違い

について話していきます！

食べ物の後ろには

この様に別々に書いてあります。

カロリーとは何か。

エネルギーの単位です。

１リットル当たりの水の温度を

１℃上げるのに必要なエネルギーが

1キロカロリーです

1ｇについて炭水化物とたんぱく質が約4 kcal

脂質が約9 kcalの熱をだします。

車で言うところの

ガソリンの様なものですね！

糖質は

炭水化物から食物繊維

を除いたものです！

糖質と聞くと、甘い砂糖を

思い浮かべると思いますが

ご飯や麺類、パン、芋類など

主食として食べているものに

多く含まれています！

カロリーと糖質の

違いは分かってくれましたね！

では、どちらを気にして

食べるべきなのか。

結論は

糖質を控えてください。

人体は糖質をとると優先的に

エネルギーとして燃焼し、糖が

なくなると脂肪燃焼を始める！

つまり、糖質の多い食事をしていると

脂肪燃焼が後回しになってしまう！

今日の夕ご飯から

糖質を意識して食べる

ようにしましょう！

今日の復習

糖質には気を付ける

次回は、

バナナについて

お話していきます！

読んでくださりありがとうございました。